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Mente y Espiritu
Mindfullness y la meditación tienen muchas similitudes, pero no son exactamente lo mismo. En ambos enfoques se desarrolla una quietud profunda e interna y un estado más tranquilo del ser. Uno siente que es más sencillo lidiar con la vida que antes era estresante, ayuda con la depresión, el estrés, la ansiedad, etc.
Mindfullness
En la práctica, tratamos de mantener el momento presente y ser conscientes de nuestros pensamientos. Poniendo toda nuestra atención en nuestro cuerpo físico, sentimientos y sensaciones tratando de estar siempre en el presente.
Meditación
Hay diferentes tipos de meditación: sentado, ejercicios de respiración siendo concientes, meditación guiada, visualización, mantras, trabajando con el corazón, etc. Se cree que la paz, la belleza, la gloria y la alegría se encuentran en nuestro interior. No podemos buscar en el exterior. Todo está en nuestro "interior".
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